גלה את הסימנים שיראו אם אתה בשלילה

"`html

איך אפשר לדעת אם אני בשלילה? 5 סימנים שיכולים לעזור לכם

בציבור, הרבה מאוד אנשים שואלים את עצמם: "האם אני בשלילה?" זה לא סוד שבעולם המהיר והלחוץ שבו אנו חיים, קל מאוד לאבד את הכיוון ולהרגיש שיש עלינו משקל שליליות. האם זה היגיון או שמא תחושה בלבד? קחו נשימה עמוקה, כשמעל המילים האלה יש כוכבי מדריך עזר שיעזרו לכם להבין את המצב שלכם!

1. האם השעמום השתלט עליכם?

שעמום הוא לא סימן לבילוי משעמם בברקה של יום שישי. זה יכול להיות סמן ברור לחוסר שמחה או הנאה. אם אתם מרגישים ששעות נוספות אינן זזות, זה הזמן לשאול את עצמכם מה קורה באמת.

שאלות שכדאי לשאול את עצמכם:

האם בימים האחרונים לא יצאתי מחוץ לבית וביליתי את הזמן עם חברים?
כשהייתי בבילוי, האם אני מרגיש חיובי או שמרתי על פאסיביות?

2. האם יש לכם יותר מחשבות שליליות מאשר חיוביות?

כמובן שזה לא אומר שאסור לחשוב בקפידה על דברים שליליים. זה בחיים לבהות בביקורת עצמית, אבל עצם התחושה שכל מחשבה שלכם היא שלילית, היא אינדיקציה שצריך להיות מודעים לגישה שלכם.

כאשר מדובר על מחשבות:

האם אתם מצליחים לראות את המצב הלא טוב בעיניים חיוביות?
האם אתם מתעוררים בבוקר עם תחושת חנק או דיכאון?

3. האם הפרודוקטיביות שלכם ירדה?

אחת הדרכים הבולטות לדעת אם אתם בשלילה היא כאשר תחושת הפרודוקטיביות שלכם קיבלה חביון. האם אתם מרגישים שהמטלות נמשכות ומלאות באוויר? תחושת התעקלות יכולה להצביע על יותר מדי קושי קלאסי.

כיצד אפשר לזהות פרודוקטיביות נמוכה:

האם אני מתחמק ממשימות שחשובות לי?
האם הלחץ שלי גובר עם כל משימה שאני מתמודד איתה?

4. יחסיכם עם אחרים – האם סובלים מעימותים?

אם אתם מרגישים שהיחסים עם אנשים קרובים לכם סובלים מעימותים, זה יכול להיות סמן אזהרה. יחסים אמורים להיות מקור לתמיכה ולא גזלניים בזמן קשה!

שאלות לבדוק ממכם:

האם יש לי יותר ריבים מאשר שיחות חיוביות?
האם אני בורח מלפגוש אנשים שאני אוהב?

5. האם אתם נוטים להתגונן?

שאלו את עצמכם – האם אתם מוצאים את עצמכם מגוננים על כל דבר בחיים שלכם? זה יכול להיות שחה על דפוסים שליליים בחיים שלכם. פול גאי פרנדים, אתם לא לבד!

האם אני מרגיש שאני תמיד בתפקיד של המגן?
האם אני מגיע למצב שאני נעלב מכל אמירה קטנה?

לקראת הסוף, תמלאו את עצמכם בחשיבה חיובית. כי בכך שסיפקנו קווים מנחים, תהיו צעד אחד קרוב יותר לגישה טובה יותר. בריאות נפשית היא במרכז! שאלו את עצמכם בכל שלב, מה מונע מכם לפרוץ קדימה. התחילו להרגיש שזו לא קטסטרופה, אלא אתגר.

יש מקום לכולנו לעבור תהליכים וללמוד!